Olya Mickey предлагает Вам запомнить сайт «СМИ для думающих»
Вы хотите запомнить сайт «СМИ для думающих»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Знаете, что важно человеку, которого бросили?

развернуть

Знаете, что важно человеку, которого бросили?

Кроме тонны сладкого, литров крепкого, кучи бумажных салфеток, ящика ненужной посуды, открытых дружеских ушей и вселенской катастрофы на голову бывшего/ей?


Важно вернуть себе право решать.


Когда бросают - тебя превращают в объект, лишая возможности что-то сделать вообще. За тебя уже все решили, тебя не спросили, тебе сообщили, что теперь будет так.


И ты ничего не можешь сделать, и переживаешь чувство бессилия. Это ужасное чувство, невыносимое, твоя психика пытается справиться с ним, побуждая тебя к действию.


Поэтому люди, которых бросили, пытаются вернуть бросившего/ю, преследуют и выясняют причины, самопожертвенно решают их проблемы, даже если в ущерб себе, или злятся и мстят. Это выматывает, отбирает время и силы, но все же возвращает утраченный кусочек себя - возможность решать.


Помощь такому человеку я начинаю с исследования того, что он/а все ещё контролирует в этой ситуации. Затем укрепление этой области, если возможно, ее расширение и поиск других подобных. Это даёт тот нужный запас стабильности, которого хватит на построение нового образа себя в новых условиях.


Что делать, если вас бросили, и вы изводите себя, "бегая" за бросившим/ей


1. Признайте то, что происходит. "Он/а меня бросил/а. Это реальность"


2. Назовите свои чувства. "Я злюсь, мне страшно, я горюю..." Говорите честно и побольше.


3. Согласитесь с этими чувствами и разрешите себе их чувствовать. В вашей ситуации они нормальны. Да, и желание отомстить, и дикая злость, и сильный страх.


Ненормально только желание убить себя. Если оно есть - немедленно звоните друзьям или в службу поддержки. Если хочется позвонить и сообщить это ей/ему, то это шантаж, а вы не суицидник/ца, а манипулятор/ка.


Выдыхайте и смотрите п.2.


4. Спросите себя, чего вы хотите. Получите ответ. Если в ответе его/ее действия - залог вашего счастья, то постарайтесь "разлепить" эту связку. Человек со своими действиями отдельно, вы со своим счастьем отдельно.


Если не получается - вам нужна помощь извне. Попросите друзей, готовых вас слушать, запишитесь к психологу, помедитируйте, сходите в храм, поплачьтесь в соцсетях.


Не используйте психоактивных веществ, это даёт временный эффект с последующим большим откатом в виде депрессии и тревожных состояний.


5. Займите себя действиями. Спортзал, иностранный язык, ремонт, переезд, новая работа, генеральная уборка, туристический поход, волонтерство, театр, да что угодно, лишь бы делать и делать в своей жизни, а не в её/его или вашей общей.


6. Выделите для себя "полчаса соплей" - время, когда вы будете грустить о произошедшем, горевать, плакать, жалеть себя. 15-30 минут каждый день. Впишите это в расписание и выполняйте. А если погрустить или пожалеть себя захочется в другое время, говорите себе, что не сейчас, будет вечером ПС, тогда и пожалею, а сейчас - то, что у вас из п.5.


И помните - люди, даже самые-самые-пресамые, в вашу жизнь приходят и уходят, а вы у себя один/одна. Берегите себя!


Источник: econet.ru

 


Источник →

Ключевые слова: ЧУВСТВА
Опубликовано 11.01.2018 в 17:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Читать

Поиск по блогу

Люди

4265 пользователям нравится сайт vgolovah.ru

Последние комментарии

Олег Орлов
Ольвия Рощина
Александр Торопов
Александр Иванов
ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ
ВИДЕЛ ЕСТЬ ПЛУГ, А БОРОНА ГДЕ И КУЛЬТИВАТОР
ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ Секс-позы, которые сложны, как воркаут
Иван Рабинович
Нормальная поза. Сколько наездниц было, ни одна не сломала.
Иван Рабинович Какая поза в сексе наиболее опасна?
Владимир Акулов
Alla Shmid
Anatoli Lebid/Лебидь
Николай Шалаев
Все шлюхи продажные! А если не шлюха, то дура сумасшедшая.
Николай Шалаев Нет такого понятия, как шлюха