Olya Mickey предлагает Вам запомнить сайт «СМИ для думающих»
Вы хотите запомнить сайт «СМИ для думающих»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Забудьте о диетах! Виноват психологический голод

развернуть

Забудьте о диетах! Виноват психологический голод

Эмоциональное переедание дарит нам временное облегчение и сводит любую диету на нет. Бороться бесполезно, будь ты хоть мировая рекордсменка по воле. Рано или поздно тело вернется к уже протоптанным «якорям» и заставит поступать по-старому. В каких случаях наш аппетит психологический?

Еда может выступать в роли временного обезболивающего для нашей души. В таких ситуациях мы становимся неуправляемыми «пищевыми» наркоманами. Возможных пути два – либо заполнять пустоту, либо замещать и душить уже скрывающиеся внутри негативные эмоции.

Наша жизнь должна состоять из богатого спектра эмоций. От драматически-негативных, до солнечно-радостных. Все хотят жить взахлеб. Только иногда что-то идет не так – и мы страдаем. Естественно, организм и мозг пытаются компенсировать нехватку эмоций или раскрасить черный спектр ощущений цветными красками. В ход идут самые разнообразные быстродействующие методы – суррогаты, подделки положительных эмоций.


Саморазрушение



Худший вариант – наркотики, алкоголь, беспорядочный секс, опасные виды адреналинового спорта или агрессия во всех ее проявлениях. Проверка на прочность моральных устоев человека. Если воспитание оказывается сильнее соблазнов, то включается воображение, и мы начинаем извращаться. Каждый находит облегчение в чем-то своем. Некоторым даже удается уйти в работу, везет же.

Только наиболее популярный «легальный» способ снять неприятные ощущения – это переедание. Легкодоступный и простой. Есть мы должны каждый день, велик соблазн получать из этого главное удовольствие. В случае психологического аппетита бесполезно работать над красотой собственного тела. Диеты не будут работать абсолютно, если проблема не решена в корне. Приведу несколько самых популярных случаев, в которых еда – не просто еда, а уже наркотик. Разделим их на два массивных блока: заполнение пустоты и замещение негатива.


Забудьте о диетах! Виноват психологический голод

sonologia.ru

Опустошающее ничто



1) Пустота на месте ярких эмоций. Самый популярный мотив любви к холодильнику – скука. Нелюбимая работа, отсутствие хобби, одинаковые будни. Одним словом – рутина. Тот самый случай, когда утром на работу, а вечером к телевизору. Ничего в жизни не происходит, ни одного просвета, без надежд на приключения. Еда здесь становится доступным разнообразием, единственным удовольствием в жизни.

Как справиться? Смелостью и риском. Меняйте работу, ищите новые вызовы, замахивайтесь на самые смелые свои мечты, решайтесь на дерзкие хобби. Можно менять свою жизнь, человек же – не дерево. Начать надо со смелого признания самому себе. Да, я делал всю жизнь не то, что хотел. И менять ситуацию. Пусть только с десятой пробы наткнетесь на верное направление. Но это единственный способ прожить так, чтобы было что детям рассказать.


Забудьте о диетах! Виноват психологический голод

diary.ru


2) Одиночество. Вместо любимого человека, который тебя с полуслова понимает, близкого круга поддерживающих родственников и единомышленников-друзей – внутри огромная пустота. Ее нужно чем-то заполнять. Еда, вызывающая тепло в желудке и ветер в голове, вкупе с голосами из телевизора, создает иллюзию присутствия людей рядом. Жалкий суррогат душевной теплоты.

Как справиться? Менять окружение и искренне открываться людям. Рисковать быть обиженным и преданным, но входить в близкий контакт с разными персонами. Расширять круг знакомств, обзаводиться знакомыми по интересам. И да, тратить время на людей, которые тебя хоть немного тронули. Отзывчивость порождает соучастие.

3) Психологические травмы. К сожалению, слишком часто они родом из детства. Сюда относим все, о чем вы не захотите вспоминать даже под дулом пистолета. Настоящая невысказанная боль, задушенная на самом корню. Все зависит от силы этих чувств, пережитых в детстве, но даже банальная «нелюбовь» матери сильно влияет на наше состояние уже во взрослом возрасте. Еда в этих случаях замещает чувство безопасной любви. Она нас не обидит, не откажется, не уйдет от нас. Она всегда приятная и делает нам хорошо. Еда не предает, мы едой (удовольствием) полностью управляем.

Способ борьбы здесь? Масштабная аналитическая работа. Психологи в помощь, ну, или хотя бы дневники, воспоминания и ловля «якоря» по факту. Обращайте внимание на каждую ситуацию, проживая которую вы начинаете ненормально есть. Разбирайте её по кусочкам, и причина найдётся. Собственно, именно с этого должны начинаться ваши разборки с проблемой питания.

Замещение негативных эмоций



4) Стресс и страх. Эмоции есть, но они сугубо негативные. Мы все уязвимы и чего-то боимся. В мире слишком много нестабильности. Как я смогу выжить, если потеряю работу или от меня уйдет муж? Случиться может что угодно. Глубинный страх, передающийся нам с генами от пещерных людей, – боязнь не выжить. Добавьте вечные дедлайны, бешеный ритм нашего времени и череду неудач – невроз вам гарантирован. Мы начинаем есть, чтобы почувствовать выброс эндорфина в кровь, отключиться и расслабиться. Мы прячемся за едой от внешнего мира и тревоги, связанной с ним. Слой жира снаружи защищает нас словно броня.

Способ справиться? Уменьшить количество стресса, пользоваться натуральными анти-стрессами. Из личного опыта могу посоветовать йогу, чай из ромашки с мелиссой, позитивных людей в окружении, вылазки на природу и общение с животными, музыку и ванные процедуры. Все, что помогает расслабиться безопасными для здоровья способами. Ищите и обязательно найдете. Коллекционируйте такие способы, анализируйте – ищите причины переедания и дезактивируйте их, тогда и диеты не нужны будут.

Главное фото - fit-magnit.ru

 


Источник →

Ключевые слова: OnAir
Опубликовано 10.08.2017 в 15:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Читать

Поиск по блогу

Люди

4317 пользователям нравится сайт vgolovah.ru

Последние комментарии

анна климович
mark nikitin
Александр Суворов
Екатерина Екатерина
лучше уж сунь хуй ))))
Екатерина Екатерина Ты не знаешь про секс
Юрий
Автор редкий долбо@б!
Юрий Секс-эксперименты, которые должны быть у каждой женщины до 30 лет
Сергей Флягин
Да, да! И еще в гамаке - стоя.
Сергей Флягин Секс-эксперименты, которые должны быть у каждой женщины до 30 лет
Александр Р.
Ольга Лобацевич
А то...!
Ольга Лобацевич Ты не знаешь про секс
иван костюков
Идиоты!
иван костюков Секс-эксперименты, которые должны быть у каждой женщины до 30 лет
pcmasster PARTNER
da vsem nasrati 4to tebe interessno,nu te prognal...
pcmasster PARTNER Секс-эксперименты, которые должны быть у каждой женщины до 30 лет