Зачем тебе это чувствовать: есть ли смысл в отрицательных переживаниях

Негативные эмоции, которые тяжелы для каждого из нас и, к тому же, вызывают неодобрение окружающих,  могут быть небесполезны, если с ними правильно обращаться.


«Избавься от негативных эмоций» призывает нас реклама околопсихологических тренингов и курсов, подразумевая, что испытывать их не следует ни в коем случае. Иначе, вторят ей целители и коучи, у вас будут рак, нищета и морщины на лбу. «И прекрати уже всех грузить», хором думают окружающие, стоит только развёрнуто сообщить миру о том, что тебе не нравится.

Да и внутри с этим несладко, хочется иной раз нажать на кнопочку и разом отключить всю горечь, которая накопилась за жизнь. И стать солнечным, ясноглазым, абсолютно позитивным человечком, безмерно довольным собой, своим стиральным порошком,  окружающим миром и результатом лоботомии.


Но если и получится найти  волшебный  рубильник, появятся новые проблемы, откуда не ждали.


Возьмите, например, страх. Именно он толкает людей на подлости, агрессию и тормозит развитие личности. Но отключите его, и вы потеряете значительную долю  осторожности, а заодно и порядочности, потому что от многих приятных, но асоциальных вещей человека удерживает прежде всего страх наказания/расплаты, и только потом нравственный закон внутри нас.


Боль отвратительна, она унижает разумное существо, низводя до состояния воющего  животного. Но заблокируйте болевые центры, и вы лишитесь множества важнейших сигналов — о том, что сковородка раскалена, а на полу рассыпаны осколки стекла, вы рискуете узнать только по запаху палёного мяса или кровавым следам. Вам обеспечены травмы на тренировках и многие «внезапные» процессы в организме, которые мы обычно заранее замечаем по болевому синдрому. А способность к душевной боли делает возможной эмпатию, без неё вы бы просто не поняли, что чувствуют другие люди, когда им плохо.


Тревога сжигает нервы, но без неё мы бы не могли пользоваться интуицией. Проблема в том, чтобы отличить одно от другого, а ещё поймать правильный момент, когда уже хватит экспериментировать и пора принимать антидепрессанты. В любом случае, это важная составляющая креативности, невозможно и незачем заниматься искусством, если в тебе не бьётся маленькое тревожное пламя.


Но как же быть с отрицательными эмоциями, направленными на других людей — с ненавистью, гневом, завистью, не лучше ли совсем без них?


Вы наверняка пробовали над этим работать, стараясь изгнать из сердца ненависть, которая разрушает. Представьте, что всё получилось, и вы больше не ненавидите  человека, прежде близкого, который нанёс какой-то серьёзный ущерб вашей жизни. Через месяц вы уже сможете спокойно его видеть, через год подадите руку при встрече, а спустя пару лет рискуете наступить на те же грабли, начав с ним общаться. Вы же не испытывали убийственной ярости, смешанной с отвращением и жаждой мести,  а изначальная симпатия осталась и постепенно победила память.


Гнев буквально душит, если его не выплёскивать, но допустим, вам как-то удалось спрятать его поглубже. Вы удивитесь, но тот, кто его вызвал, очень скоро повторит свой поступок снова. Потому что если попросить «больше так не делать» спокойно и приятно улыбаясь, вас не услышат. А ещё в  гневе мы черпаем силы для перемены участи. Вам так не нравится его испытывать, что вы постараетесь перестроить свою жизнь, чтобы избежать повторения.


Зависть штука противная и постыдная, но для многих она становится хорошим стимулом добиваться большего успеха. Продуктивное соперничество часто замешано именно на ней.


Беспричинная ревность ломает отношения, но представьте, что повод для неё всё-такие есть. Хотите ли вы ничего не чувствовать из-за измен любимого человека? Так проще жить, но процесс разрушения пары от этого не останавливается. Ведь всё портится не из-за ваших негативных реакций, а потому что ваш партнёр больше вами не интересуется. Демонстрация ревности обычно возвращает его внимание и приглашает  переосмыслить, точно ли он готов причинять вам эту боль? («Да, готов» — это тоже ответ, который принесёт вам пользу в перспективе).


Получается, всё дело в дозировке и рациональном использовании отрицательных переживаний. Важно не терпеть невыносимое и не позволять эмоциям вас захватить и уничтожить. Не превращаться в фурию, не ставить жизнь на обслуживание одной страсти, не замыкаться на страдании, не снижать качество жизни, смиряясь с ним. Правильный вопрос не «Что я могу сделать, чтобы этого не чувствовать», а «Что делать, чтобы ситуация изменилась и больше не повторилась?». Собственно, это самая быстрая возможность получить опыт. Бывают способы и поприятней, но не всем везёт, поэтому постарайтесь работать с тем, что есть. Главное, не переоценивайте свои силы и не забывайте о существовании психотерапевтов и психиатров с их волшебными таблетками на крайний случай.


Главное фото: lifehack. org

 

Источник ➝

У тебя есть 300 секунд, чтобы понравиться мужчине

Психологи утверждают: за пять минут можно понравиться абсолютно любому мужчине, независимо от его предпочтений. 


Итак, ты видишь цель: незнакомый красавец, который сносит тебе голову и заставляет сердце чаще биться. Твоя задача: обратить на себя его внимание так, чтобы он захотел не просто пообщаться пару минут, а построить с тобой отношения.


Специалисты в делах сердечных уверены: всё это реально. По их мнению, девушке достаточно пяти минут, чтобы понравиться абсолютно любому мужчине.

Какие же психологические трюки стоит применять, чтобы произвести неизгладимое впечатление на понравившегося мужчину? Время пошло.


Минута 1


Позитив


Негатива в нашей жизни предостаточно. А вот с позитивом беда. И проблема не только в положительных событиях, но и в людях. Как часто ты видишь на улице или в транспорте счастливых людей? Вот тебе и ответ. Но при этом мы интуитивно тянемся к тем, кто излучает тепло. Поэтому если ты хочешь произвести впечатление на мужчину, с первой же минуты покори его своим позитивом. Это не значит, что ты должна громко смеяться, чтобы привлечь его внимание или же выполнять клоунские трюки. Твоя задача – показать ему своё хорошее настроение, на которое не могут повлиять никакие факторы. Из десятка красоток мужчина выберет ту, которая будет светиться от счастья. Потому что интуитивно мужчина понимает: с такой девушкой не будет проблем, с ней не придётся скучать. Так покажи ему, что ты именно та, которую он ищет. 


Минута 2


Взгляд


Второе твоё оружие — взгляд. Ты должна смотреть на мужчину так, как не смотришь ни на кого. В твоих глазах не должно читаться сексуальное желание или открытая страсть. Ты должна посылать ему импульсы восхищения. Специалисты рекомендуют для этого смотреть снизу вверх, таким образом ты показываешь мужчине, что он тут главный. Он должен стать в твоих глазах президентом или же тем, кто тебя по-настоящему восхищает. Звучит, конечно, сомнительно, но главное, что этот способ работает. Но важное уточнение: твой взгляд ни в коем случае не должен быть оценивающим. Не надо смотреть на мужчину и думать, во сколько обошёлся ему костюм или в какой барбершоп он ходит. Оценочный взгляд всегда очень хорошо считывается. 


Минута 3


Молчание


У многих девушек есть дурная привычка: много говорить, когда они общаются с понравившимся мужчиной. И дело тут даже не в том, что им хочется высказаться, зачастую такие барышни смущаются, а за счёт пустой болтовни, вроде как, они сглаживают все острые углы своего сознания. Но если ты хочешь понравиться мужчине, держи рот на замке! Ты должна внимательно слушать мужчину, продолжать им восхищаться (см. вторую минуту) и молчать. Никаких нервных смешков и перебиваний. Пусть говорит, а ты просто слушай и наслаждайся тембром его голоса. И даже не надо поддакивать, говоря что-то вроде: «Да, у меня тоже такое было!». Молча кивай и продолжай слушать. 


Минута 4


Интрига


Одно из главных оружий девушки — загадочность. В первые минуты знакомства (и даже в первые месяцы отношений) не стоит рассказывать мужчине о себе абсолютно всё. Пересказав свою краткую, а иногда и полную биографию, ты не оставишь в себе никакой интриги и шарма. Поэтому на четвёртой минуте продолжай стратегию третьей: молчи. Восхищайся и кивай. Отмечено, что мужчины могут долго говорить о себе (они это любят), и если в это время женщина в ответ будет молчать или изредка поддакивать, то в финале «диалога» она услышит, какая же она прекрасная собеседница. Так что даже если мужчина попросит тебя что-то рассказать о себе, ограничься парой общих фраз, не вдаваясь в подробности.  


Минута 5


Недосказанность 


Рассказ о себе должен быть максимально кратким, но интригующим. Ты должна дать мужчине какую-то информацию, которая его приятно заинтригует, но в эти пять минут он так и не узнает все подробности. Закинув удочку, вспомни, что тебе вдруг срочно понадобилось уйти, и заверши разговор. Это обязательно нужно сделать. Как бы тебе ни хотелось остаться. В противном случае ты упустишь возможность произвести на мужчину неизгладимое впечатление. Если ты всё сделала правильно, он будет сгорать от нетерпения не только узнать подробности твоей истории, но и раскрыть твою загадочную натуру. Скорее всего, он попросит номер твоего телефона или же пригласит на свидание. Но помни, даже на свиданиях не стоит слишком много болтать о себе. Это очень утомляет мужчину, и он теряет всякий интерес. 


Главное фото: data.whicdn

 

Популярное в

))}
Loading...
наверх