Olya Mickey предлагает Вам запомнить сайт «СМИ для думающих»
Вы хотите запомнить сайт «СМИ для думающих»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Сезонно-аффективное расстройство: как холодная погода влияет на психику человека

развернуть

Сезонно-аффективное расстройство: как холодная погода влияет на психику человека

Когда дни становятся короче, а столбик термометра стремительно опускается вниз, многие люди впадают в депрессию. Казалось бы, осенняя хандра закономерна: природа засыпает, и наши биоритмы тоже замедляются. Но учёные выяснили, что смена сезонов негативно влияет на психическое здоровье. Если с приходом холодов депрессия повторяется каждый год, у вас может быть сезонное аффективное расстройство (оно же SAD). По данным Национального института психического здоровья США, SAD –  это тип депрессии, который приходит и уходит в соответствии с сезонами, как правило, начиная с поздней осени и ранней зимы. Симптомы проходят в течение весны и лета.


Сезонное аффективное расстройство –  чрезвычайно важная проблема психического здоровья, но многие люди не понимают, что люди с другими психическими заболеваниями также могут испытывать приток симптомов с изменением времён года. Исследование 2013 года, которое изучало данные поиска Google в области психического здоровья, предполагает, что абсолютно все психические заболевания, как правило, ухудшаются в течение более холодных месяцев. В то время как беспокойство, депрессия или биполярное расстройство, мучают людей круглый год, зимняя погода может затруднить преодоление психических заболеваний.


Биполярное аффективное расстройство

Биполярное аффективное расстройство (БАР) характеризуется двумя главными, чередующимися состояния: маниакальное (чрезмерная активность, бессонница, импульсивность, экстравагантность) и депрессивное (симптомы схожи с теми, что встречаются при клинической депрессии, но биполярная депрессия может быть более изменчивой). Похолодание может подтолкнуть больного БАР к смене фазы на депрессивную и наоборот.


Тревожное расстройство

Люди, которых терзает тревога, также страдают в зимние месяцы.


«Для тех, у кого диагностируется биполярное расстройство или беспокойство, зима может быть особенно сложной. Исследования показали сезонные закономерности в увеличении госпитализации, рецидивах настроения и колебаниях симптомов в зимние месяцы», - говорит Кларисса Сильва, ученый, изучающий поведение людей.


Люди с диагнозом «биполярное расстройство» или «тревога» будут испытывать большую раздражительность, изменения в циклах сна, резкие изменения настроения, апатию.


Посттравматический синдром

С наступлением холодов люди, испытывающие посттравматический синдром, становятся особенно уязвимыми. Особенно ПТС распространён среди жертв автомобильных аварий. По статистике, и в России, и в США наибольшее количество аварий случается именно в холодную погоду. Даже если человек пережил травму несколько лет назад, в холода его переживания по этому поводу усиливаются.


Сезонно-аффективное расстройство: как холодная погода влияет на психику человека

stocksy.com


Как с этим справиться?

Если сезонное аффективное расстройство и правда вас донимает, и у вас нет возможности провести холодные месяцы где-нибудь в Таиланде или Турции, попробуйте обустроить свой дом с максимальным комфортом, чтобы легче пережить зиму. Окружите себя тёплыми, милыми вещами, купите уютную пижаму, запаситесь любимым кофе, горячим шоколадом и зефирками.


Кроме того, с депрессией справиться поможет посещение солярия и приём витамина D, который наш организм вырабатывает, когда мы находимся на солнце. Учёные полагают, что эти действия помогут поднять настроение.


Праздники негативно влияют на психическое здоровье

64% людей с диагнозом психического заболевания чувствуют, что их симптомы становятся всё тяжелее в течение праздников. Главные праздники в России приходятся как раз на холодные месяцы: Новый год, Рождество, 8 Марта, День защитника Отечества… Длинные выходные и большие денежные траты сведут с ума кого угодно, а если человек страдает психическим заболеванием, а вокруг – праздничная суматоха, его состояние может усугубиться. Такие люди могут испытывать более сильную тревогу, чем обычно, переживать из-за одиночества, совершать необдуманные поступки. Если у вас есть знакомые с подобными проблемами, помните, что в праздники нужно быть к ним особенно внимательными.


Даже если вам нравятся снежные месяцы и зимние виды деятельности, имейте в виду, что отсутствие солнца и низкая температура воздуха могут повлиять на ваше психическое здоровье  независимо от того, страдаете ли вы психическим заболеванием. Для людей, которые имеют проблемы с психическим здоровьем, будет полезно принимать любые активные меры для облегчения симптомов болезни до того, как они становятся неконтролируемыми. И это сохранит ваше ментальное здоровье.


Главное фото: stocksy.com

 

 


Источник →

Ключевые слова: МЫСЛИ
Опубликовано 13.11.2017 в 10:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Надежда Радько
Надежда Радько 13 ноября 17, в 12:15 Ааааа, у меня расстройство! надо на зиму в Таиланд! )))))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Читать

Поиск по блогу

Люди

4286 пользователям нравится сайт vgolovah.ru

Последние комментарии

Марина Чернова
Марина Чернова
Спасибо! Очень ценные советы...
Марина Чернова Никогда не принимайте за должное эти вещи в вашей жизни
Владимир Акулов
TarasBY
Владимир Акулов
Владимир Акулов
Владимир Акулов
Надежда Радько
Татьяна Сузакова
Николай Крискович